Kuidas joogamatti õigesti hooldada?

Hoolikalt ostetud joogamatt on nüüdsest teie hea sõber jooga harrastamiseks. On loomulik, et headesse sõpradesse suhtutakse ettevaatlikult. Kui ostate joogamati, kasutage seda sageli, kuid ärge kunagi seda hooldage. Joogamati pinnale kogunenud tolm ja higi ohustavad lõpuks omaniku tervist, seetõttu on joogamatti vaja sageli puhastada.

Hügieeni tagamiseks on kõige parem puhastada seda igal teisel nädalal. Lihtsaim viis puhastamiseks on segada kaks tilka pesuainet nelja kausikese veega, pihustada seda joogamatile ja seejärel pühkida kuiva lapiga. Kui joogamatt on juba väga määrdunud, võite joogamati õrnalt pühkida ka pesuvahendisse kastetud lapiga, seejärel loputada seda puhta veega ja seejärel rullida joogamatt kuiva rätikuga üles, et liigne vesi imenduda. Lõpuks kuivatage joogamatt.
Tuleb märkida, et pesupulbri kogus peaks olema võimalikult väike, sest kui pesupulber jääb joogamatile, võib joogamatt libedaks muutuda. Lisaks ärge kuivatage joogamati päikese käes.

Tegelikult on joogamatite kohta palju rohkem teadmisi - kuidas iga joogamatti valida? Kust osta odavaid joogamatte? Need vajavad joogasõprade täiendavaid uuringuid. Kuid lõpuks on teadmised joogamattidest surnud, kuid inimeste peal kasutatuna on need elus. See, mis sulle sobib, on alati parim.

Joogamati valik peaks olema suunatud. Üldiselt saavad jooga esmaklassilised valida paksema mati, näiteks 6 mm paksuse, kodumaine suurus on 173X61; kui on kindel vundament, saate valida paksuse umbes 3,5mm ~ 5mm; soovitatav on osta üle 1300 grammise Mati (kuna mõned tootjad varastavad odavate mattide jaoks materjale).

Enamikus klassiruumides on nn avalikud matid, mis on avalikud joogamatid, mida kõik tunnis kasutavad. Mõni õpetaja paneb klassiruumis isegi kaitsva vaiba, nii et kõigil pole enam vaja matti klassis kasutada. Enamik õpilasi kasutab sellist avalikku matti, sest nad ei taha matil seljas tööle või klassi minna. Kuid kui olete sõber, kes soovib teatud aja jooksul õppida, on kõige parem kasutada oma matt. Ühelt poolt saate seda ise puhastada, mis on hügieenilisem; saate valida ka sobiva matt vastavalt oma olukorrale.

Mati valimiseks on kaks võimalust: valida vastavalt isiklikele vajadustele; või vali vastavalt materjalile.
Isiklike vajaduste osas sõltub see jooga vormist, sest erinevates joogakoolides on erinevad õppepunktid ja erinevad vajadused. Kui õpid joogat pehmustreeningu põhjal, siis enamasti istud matil, siis on matt paksem ja pehmem ning istud mugavamalt.

Kuid kui jooga on peamiselt Power Yoga või Ashtanga Yoga, ei tohiks matt olla liiga kõva ja libisemiskindluse nõuded peaksid olema kõrgemad. miks? Kuna matt on liiga pehme, on sellel seistes väga raske palju liigutusi teha (eriti on kõige ilmsemad tasakaaluliigutused, näiteks puupoosid). Ja selline joogategevus, mis higistab palju, kui pole parema libisemisvastase astmega matti, tekib libisemine.

 Kui liikumine pole nii staatiline ega higi nii palju kui jooksmine, on see kuskil vahepeal. Millist pehmendust peaksin kasutama? Vastus on: "Ma valin ikka natuke õhema." Kuna see näeb välja nagu väga pehme vedrustussüsteemiga auto, saab mägiteel sõitmine olema nagu paat. Paks padi (üle 5 mm) kaotab maaga kokkupuute tunde ja see tunneb end palju liigutusi tehes “moonutatuna”. Välisriikides armastab enamik joogaharjutajaid kasutada õhukesi matte. See on põhjus. Kui tunnete, et põlved on ebamugavad, kui õhuke padi teeb mõningaid põlviliigutusi, võite panna rätiku põlvede alla.


Postituse aeg: 27.-2020